为什么说痛风年轻化明显，其实从我们身边就能看出来，1996年出生的郭麒麟就曾在一档综艺节目中，自爆常年被痛风所困扰着。而且，我们可能会有这样的印象，每年单位体检总会有人被告知有高尿酸，二三十岁诊断有高尿酸的大有人在，而高尿酸就是导致痛风的元凶所在。临床观察发现，近年来，年轻人发生痛风的比例明显增加。
为何有人说痛风者“年轻化”明显？不想痛风，都有什么食物不能吃？
痛风年轻化，这已经是不争的事实。痛风是由于单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节疾病，其发生与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄异常所致的高尿酸血症直接相关。而高尿酸血症的发生与当下人们的饮食习惯有很大的相关性。
现在，人们的生活水平有了很大的提高，饮食结构随之也有了很大的变化。一些看似美味的食物，其实都是导致高尿酸的元凶，比如海鲜、动物内脏、肉汤等，长期食用这些高嘌呤食物，必然会大大增加痛风发生的风险，无论任何年龄段人群，都可能发生。
那么，年轻人群该如何规避痛风发生风险呢？
上面也提到了，痛风的发生很大程度上与人们长期不当的饮食习惯相关，而想要预防痛风，也得从日常饮食入手，尽早改变不良习惯，远离可致尿酸升高的食物，其实主要就是高嘌呤食物。尿酸是嘌呤的代谢产物，过量摄入高嘌呤食物，就会导致高尿酸血症，进而诱发痛风发作。因此，想要远离痛风，就得远离高嘌呤食物。
其中，常见的高嘌呤食物包括：海鲜如鱿鱼、蛤蜊、带鱼、青鱼、三文鱼、牡蛎、秋刀鱼等；动物内脏如鸡肝、猪肠、鸭肝、猪腰子、猪肝、猪脾等；豆类或豆制品如黑豆、黄豆、绿豆、豆腐干等；部分蔬菜如黄豆芽、豆苗菜、绿豆芽、芦笋、紫菜、香菇、金针菇、菜豆、银耳等；坚果类如花生、腰果、葵花籽等；另外还有肉汤、肉汁、麦芽等；以上食物都属于高嘌呤食物，对于健康人群而言，要严格控制食用量，对于已有高尿酸者，是必须严格限制食用的，痛风发作者更需禁食。
除了以上饮食禁忌外，想要远离痛风，还得注意远离酒精类饮品，任何酒类都不行，尤其是啤酒，其中含嘌呤极高，烈酒次之，红酒也要尽量不喝。
