手机做为最重要的沟通工具之一，对我们日常的生活太重要了，半个小时不看一眼手机就感觉生活中少了什么一样，吃饭时看手机、睡觉前看手机、醒来第一件事情也是看手机……
孕妇究竟可不可以看手机？可以，但是必须要适量。
孕妇多看手机的坏处：
目前没有研究表明，手机辐射会对胎儿产生不利影响，但是孕妇长时间看手机有几大坏处。
1.影响视力，长时间看手机会引起眼疲劳，用眼过度，直接的后果视力下降；
2.长时间看手机，保持一个姿势，身体容易僵化，例如一直低头会导致颈椎疼痛；
3.长时间看手机运动量少，不利于胎儿发育，孕期孕妈妈适量的运动，可以促进血液循环，增加子宫内营养物质和氧气供给；
4.长时间看手机运动量少，也不利于孕妇健康，如久坐会加重便秘和水肿、腰疼等。
孕妈妈除了看手机可以做这些事情，充实自己：
1.散步
每天早晚各散步半小时，散步是最适合孕妈妈的运动方式之一，散步可以促进消化和吸收，预防孕妈妈肥胖；
散步可以锻炼大腿和臀部的肌肉力量群，有利于分娩；
散步可以，缓解孕期诸多不适，如便秘、水肿、失眠等；
散步 帮助大脑释放有益的物质，这些物质通过血液进入胎宝宝体内对胎宝宝的大脑发育极为有利。
2.阅读、提升自己
阅读不仅可以增加知识，提升能力，还可以宁静心绪，让孕妈妈平静和平，有利于胎儿健康发育。
3.学习育儿和孕产知识
多储备一些孕产知识，可以有效缓解孕妈妈的焦虑和担心，如，学习一些预防和缓解孕吐的小妙招，可以减少自己受罪；学习真假宫缩，面对假宫缩，可以更从容和淡定；学习分娩三部曲可以消除自己的恐惧和紧张感。
4.培养爱好
孕妈妈时间充足，可以培养自己的兴趣和爱好，一方面可以打发无聊的时间，另一方面可以陶冶情操，如练习书法、绘画、插花等。
