碳酸饮料热量真的很高吗？
碳酸饮料以常见的每100ml百事可乐以及可口可乐为判定依据他们的热量分别为42卡路里以及43卡路里。
国内橙汁饮料以每100ml橙汁饮料（汇源牌）为例,热量为46卡路里。
我们可以发现碳酸饮料所含的热量差不多甚至还不如橙汁。
喝碳酸饮料真的会发胖吗？个人认为发胖的根源并不在此。
常见的最少的饮料饮料一般300ml左右（易拉罐装），大瓶有1L装的。
一次喝300ml，人体多摄入120多卡路里。还不到成人每日能量摄入的十分之一。
就算有的人一天喝1L，就相当于额外的摄入420卡路里，相当于多吃一顿早餐（正常成年女性早餐能量摄入也在550卡路里左右）。
如果你非要说，我一天能喝2L。那我说，你这是自找的！一个字“该”！两个字“活该”！
其实这么算，所摄入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可见发胖的最根本并不在此！
如果想喝碳酸饮料，又不想加糖。可以选择甜味剂碳酸饮料。例如，可口可乐零度。
发胖的根源是什么？
1、过多的垃圾食品的摄入（高热量、高脂肪、高碳水的饮食）
2、过多糖的摄入。很多甜食或者淀粉类食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕点等等。
3、过多脂肪的摄入。油炸、过多肥肉的摄入。
4、运动消耗过少。
总结：没管住嘴，也每迈开腿。
