新鲜蔬菜对高血压患者的好处

更新于:2021-12-06 16:00:57 知识问答 万阅读
最佳答案血压高的人尽量少吃什么蔬菜?从蔬菜的营养价值和营养特点来看,只要烹调时不放过多的盐或油脂,没有高血压患者不能吃的蔬菜,毕竟蔬菜这种天然食物,对血压并不会产生不利影响,反而权

血压高的人尽量少吃什么蔬菜?从蔬菜的营养价值和营养特点来看,只要烹调时不放过多的盐或油脂,没有高血压患者不能吃的蔬菜,毕竟蔬菜这种天然食物,对血压并不会产生不利影响,反而权威膳食指南也鼓励血压高的人群多吃新鲜蔬菜。

如果说真的有不适合的蔬菜,并不是蔬菜的问题,而是个人情况的问题,比如高血压合并高尿酸血症,那么嘌呤含量相对高一些的芦笋、豆芽等是尽量少吃的,如果高血压合并肾衰竭伴有高钾血症,那么对于钾含量丰富的蔬菜确实也需要限制。

所以,这种对蔬菜选择的限制是根据个人情况而定的,而非单纯的高血压问题。

新鲜蔬菜对高血压患者的好处:

高血压患者适合高钾低钠饮食,而蔬菜是钾元素的丰富来源。蔬菜中含有丰富的镁,镁具有扩张血管的作用,增加心排血量,对高血压患者有益。蔬菜又是抗氧化物质的来源之一,可以减少机体自由基氧化,保护细胞、血管不受氧化反应侵袭。蔬菜对控制体重有益,而肥胖是高血压的主要诱因之一。