为何一到冬天就长胖？
1. 运动不足
北方冬天寒冷，人们在外活动减少，在温暖的屋子里呆的时间长了，运动量太少，自然就造成了能量富余，容易长肉。
2. 缺乏维生素D
其次，因为皮肤不暴露在日光下，得到维生素D过少，这是容易增肥的隐患。
4. 饭后半小时，切勿坐着不动
最要紧的措施，就是餐后半小时一定不要坐着不动，不如起来做做轻松的家务，比如清洗碗筷，收拾屋子，打扫卫生之类。
把这些细节都做好，自然冬天长肉的问题就能轻松解决啦。
范志红 注册营养师
北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家
中国营养学会理事
中国健康促进与健康教育协会理事
中国科协聘营养科学传播首席专家
中国农业大学食品科学博士
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