看见减肥和控制体重的话题，我就热不住要来聊几句。
我从小到大就特别能吃，每天家里的晚饭只要剩下的我全都打扫。我最喜欢吃的就是菜汤拌饭，那时候只要是每天家里剩下的炒菜我都划拉到一个大碗里一拌，然后就那么吃。
这么吃的后果就是我从小到大都是同龄人中的“胖子”，从被人称呼为“小胖子”直到后来的“大胖子”。最高的时候我体重超过100kg，眼睛往下看都见不到自己的脚前尖，想一想这个肚子有多大。
人要胖了就会变得懒，而且不愿意活动，并且遇到可口的吃起来没够，记得最多的一次吃了10多个碗口大的包子，要不是我妈过来抢饭碗，估计还得吃几个。
为了不被人称为“胖子”，我开始进行减肥大计。刚开始就是很简单的不吃晚饭，然后出去慢跑一个小时左右。这个是每年一到天气暖和要穿单衣的时候我都会进行，不过一般坚持个三两个月，等到天冷的时候，天黑的晚的时候就不愿意出去运动，而且又恢复饮食。这样就在减肥的路上周而复始，春天减肥减个10多斤，等到一冬天又恢复原样，春天又开始减肥。
后来有幸认识了一个常年健身的大哥，在他的指导下进行了比较系统的运动和饮食，经过多年的坚持现在体重在74kg，而且也有了若隐若现的腹肌，并且即使是冬天体重也控制的很好。
冬天如何控制住体重？
一，冬天体重上升是很正常的，因为
冬季气候寒冷，所以人体需要进食高热量的食物来抵御寒冷，这个时候体重增加，体脂率升高是很正常的。这就是为什么很多人冬季体重上升的原因。
冬天室外温度变低，而且天也黑的早了很多，这样就使很多人减少了户外活动的时间，而且晚饭后不是躺着就是坐着，时间一长自然脂肪又重新堆积起来。二，冬季如何控制体重
