快节奏的生活，多重压力，使得失眠的人越来越多。缓解失眠的产品有很多，出了安眠药外，还有一种网红产品，那就是褪黑素。
什么是褪黑素？
褪黑素是人体松果体产生的一种胺类激素物质，可以有效的调节人体生物节律，促进人体有效的进入睡眠状态，具有镇静、安神、抗惊厥、延缓衰老的作用。有研究表明，夜晚光线刺激少，松果体会分泌大量的褪黑素，并进入血液，帮助人体进入睡眠状态；白天光线强，褪黑素分泌减少，所以人体能够保持清醒状态。随着年龄的增长，或者受到其他因素的影响，褪黑素分泌减少，可能会出现睡眠障碍。
作为保健品，褪黑素最早是在美国上市的。国外研究认为，褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。2007年美国睡眠协会的指南表示，对于经常熬夜、夜晚值班、长途旅行等需要倒时差的出差人士，可以应用褪黑素，帮助入睡。但是，对于其他原因引起的失眠，如焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，疼痛，以及其他疾病导致的失眠，褪黑素起不到理想的安眠效果。
褪黑素的安全性怎么样？
从研究来看，大多数人在短期内服用褪黑素有一定的改善睡眠的作用，但是长期使用的安全性有待验证。长期服用褪黑素，可能会影响机体分泌褪黑素的功能，出现睡眠紊乱，加重失眠。另外，褪黑素服用过量，还可能导致精神不佳、困倦、注意力不集中、反应力下降等副作用。
所以，褪黑素并不能够治疗失眠，因为它不是药物。如果您需要倒时差，可以短期服用褪黑素。如果长时间的失眠，需要及时就医。
除了安眠药外，临床上治疗失眠的还有一些中成药，如安神补脑液，能使患者调整睡眠，神经细胞得到休整，恢复被消耗的功能，积累大量的氢气和其它营养物质，有效防止了神经细胞衰竭具有保护功能，具有抑制大脑生物活性的作用。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱见上述证候者。
