婴儿一个多月就代表新妈妈已经坐完月子了，这时候如果觉得母乳不够喂养宝宝，那么可以在饮食上多下点功夫，保证饮食多样化，多喝催乳汤。同时，保持心情舒畅、充足睡眠、勤喂宝宝也是保证乳汁充足的重要方法。
那么，母亲吃什么奶水能多呢？
1.催乳汤相信妈妈们在月子里都喝了很多了吧，通草鲫鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、花生猪蹄汤等都是不错的催乳圣品，新妈妈可以继续煲这些汤水来喝的。
2.豆腐是家常菜，有益气和中、清热解毒的功效，也是催乳的食物。可能有的新妈妈在月子期间害怕豆腐过凉不敢吃，但是出月子后就可以用豆腐加红糖或者酒酿同煮来吃，平时也可以用豆腐制作其他菜肴来吃，对催乳有帮助。
3.金针菜是很多地方坐月子必备的，它的营养成分非常丰富，含有大量的维生素B和蛋白质。平时新妈妈可以用瘦肉炒金针菜吃，也可以用金针菜煮鱼汤或者肉汤，它对催乳极有功效。
