工作上的压力，主要还是担心不能有效的完成工作，或者是工作多而且杂乱，工作之间没有什么关联。
排解压力主要应该从以下方面着手：
充分认识自己的工作
只有充分认识自己的工作：知道自己要干什么，是领导者还是执行者、是单干还是和集体一起干，要与什么人合作、要用到什么工具和技能等等。甚至完全可以写下来。
认识完之后，与自身条件进行对比，都合适的话，就没什么可担心了，也就没有压力了。如果有部分欠缺，这里应该就是你工作压力的来源，马上对欠缺的部分进行更新和补充，到工作时也不会有太大压力了。
其次，也可以将所有工作用“思维导图”、“甘特图”等工具进行整理和规划，并按所规划的工作内容和工作顺序去完成。当所有工作你都了然于胸的时候，压力也会少许多。
不要把工作和生活混在一起
人生在世，不仅工作上有压力，生活上的压力也不小：孩子读书、老人养老、朋友交际、房贷车贷等等，哪一项不顺都会产生巨压力。所以，工作和生活应该不要过多的混在一起。
特别是不要把工作上的情绪带回家，向自己的家人发泄，两者只要一混，你的压力就不是工作压力和生活压力相加这么简单了，可能是指数级的增加。到时候、失眼、多梦、腰膝酥软就将是你的常态。
有自己排解压力的方法
工作压力来时，汹涌澎湃，却如抽丝般离开。我们要找到适合自己的排解方法。
比如，去钓鱼、去爬山，去打球，身体的疲惫，可以暂时无法感知压力。调整好身体，承担压力的能力也更强大。
享受与家人在一起的时光、打游戏、进行写作，让自己的脑海中充满一些自己喜欢的、与工作以外的东西，情绪自然就放松了，这也是不错的选择。
努力工作是为了更好的生存下去，压力太大了，生存质量就下降了，所以自我调节、自我减压也是工作的一部分。
