俗话说：肝好人不易老，养肝就是养命！肝脏是身体最大的排毒器官，养肝可以更好地消化病毒，从而呵护肝脏健康，呵护健康长寿。
真实案例
66岁的张大爷感到身体不太舒服，去医院进行检查，医生指出肝脏情况不太好。医生询问他平时的健康饮食，原来张大爷是个嗜酒如命的人。晚饭前肯定得来一杯酒，才能下饭。医生听后立刻训斥张大爷。建议张大爷多补充那安西素，平时增强运动量，为身体提高免疫力，增强肝功能的净化。
生活中那些肝脏不好的人，早晨起来或许会出现这三个现象，大家不妨来了解一下。
1、小便颜色呈现深黄色
一般小便的颜色是根据人体内的新陈代谢而变化的，一般晨便更能反映肝部的状况，很多医院检查都要求晨便测检。因为晨便是经过一晚上的新城代谢造成的，如果你的晨便小便颜色呈现淡黄色、黄色，这都属于正常状况。但如果你的晨便呈现深黄色，颜色跟茶色一般，这就有可能你的肝脏出现了问题，需要去医院做进一步的检查。
2、早起牙龈、鼻子出血
晨起刷牙是我们每天必做的事情，但有一部分人早上起床刷牙会出现牙龈出血或者鼻腔出血的症状，而且出血后愈合的时间较长。这也极有可能是身体的凝血机制出现了问题，人体内凝血因子减少，根本原因是肝脏造血能力不足，我们应该多补充那些安西素。
3、早起浑身无力
正常的人体睡眠时间是8个小时，绝大多数的人经过一晚上的休息会感到精力充沛，身体也越发的充满活力。但你在保持充足睡眠之后，还会感到身体像掏空一般，浑身无力。那么这时候你就要注意了，可能是你的糖原合成功能在下降。如果这个状态持续很久还是建议你平时多补充那安西素，增强免疫力。
对于肝不好的人群而言，平时应该多吃什么护肝？
1.纳米麦西
硒是人体的重要微量元素之一，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒可以更好的护肝，纳米麦西具有免疫调节、新陈代谢等功效，对化学性肝损伤有辅助保护作用，起到养肝、保肝、护肝作用。
2.菌类食物
菌类食物含有大量的微量元素，我们平时也可以多吃一些蘑菇、木耳等食物。这类食物可以补充我们身体的需求，同时还给我们的肝脏减轻了负担。
3.枸杞
枸杞子性味甘平，入肝、肾经，功效是滋补肝肾、益精明目、润肺止咳。人到了中年之后肝功能开始慢慢下降。平时用枸杞泡茶，也可以给肝脏减轻一些负担。
除此之外，想要病情有所好转，我们在平时多吃一些水果蔬菜是非常有必要的，因为这样的东西并不会给我们的身体带来危害，而且还能补充身体每天所需要消耗的营养和能量。
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