首先说明一点，并不是人人都有八块腹肌。腹肌是天生的，是由自己的基因决定的，从生下来那一刻就决定了，你拥有几块腹肌。我们通常指的几块几块腹肌，都是指腹直肌，而腹肌的块数，都是由图中的腱划决定的。如果由两道，你就有六块腹肌，如果由3道，你就有8块腹肌，所以想知道自己有几块腹肌，就努力训练吧。
那么我们怎么才能练出自己的腹肌呢？
1.如果我们比较瘦的话，腹肌可以隐隐约约看到的话，这个时候我们就只需要针对性的做一些腹肌的强化训练，把自己得腹肌练的更宽更厚更明显
2.如果我们肚子上的肉比较多的话，或者说有小肚腩的话，这个我们就应该在训练腹肌的同时还应该做的就是进行甩脂，把肚子上的肥肉甩掉，让自己的腹肌显现出来，腹肌人人都有，只不过你的被厚厚的脂肪盖住了。
那我们如何进行减肥甩脂呢？
合理控制饮食+适量的运动+坚持，是减肥成功的关键因素！
合理控制饮食
想要把肚子上的肉减掉，首先要做的就是要管住自己的嘴，改变自己的饮食习惯，不能想吃什么就吃什么，对于零食饮料，啤酒火锅，烧烤油炸，统统得要拒绝。如果做不到这点，再多的努力也是白费。 饮食中，我们应多吃蔬菜水果和五谷杂粮类的食物。
适量的运动
在控制饮食的基础上，进行适量的有氧运动。比如慢跑，游泳，跳绳，骑车，快走等。每天持续性运动40分钟左右，能很好燃烧你的卡路里。达到一个很好的减肥效果。
坚持
减肥是个技术活，唯有坚持，才能成功。才能看到效果。希望你成功！
