第一反应吃褪黑素，身边有很多小伙伴用说效果还不错，但是有一些吃了第二天醒来，脑袋昏昏沉沉的，后面去医院看，医生不建议吃
所以失眠很严重的话，调理不过来的话，最好还是去医院看比较好；去药房买，对自己的情况也不了解，买到不适合自己的就傻了
而且有一些失眠不一定要吃药，靠自己调理也是可以。比如平时是否熬夜、早上几点起等等，找到一个为什么失眠的原因吧，然后去调理
我之前就有失眠，真的晚上睡觉都怕！还梦多！入睡半个小时候以上差不多才睡着。罪魁祸首电子产品，如果你要睡觉了请提前一小时不要玩手机，睡眠会好很多！
后面还做过冥想，还挺有用的，主要就是它那个呼吸方式和注意力集中方式，对睡眠停用的。睡觉其实也会“走神”，想其他东西去了，所以睡觉也要专心致志，所以练冥想还是挺有用的
