湿气重的人要怎么排湿？
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气
湿气重的人怎么排湿吃什么药
对于人体湿气比较重的朋友来说，那么排湿最好的食物应该是薏米，薏米对于去除身体湿气效果是非常可观的，想要通过薏米来排湿的话，我建议大家可以利用薏米加上红小豆和赤小豆煮一些粥，这种粥叫红豆薏米粥，可以帮助我们顺利的去除身体当中的湿气，我们可以每天服用一些，大概三个月到半年左右，身体的湿气就会被排除干净了，不过需要注意的是，如果身体有燥热的情况产生的话，那么建议不要吃薏米，因为这个时候吃薏米会让我们身体的这种情况加重，除此之外，在日常生活当中想要去除身体当中的湿气的话，也应该注意以下几点：
1、不要吃生冷的食物
首先第1点我们需要注意的是，在日常生活当中，如果我们经常吃一些生冷的食物的话，那么我们身体当中的湿气就会不断的积聚，当积聚到一定程度的时候就会引发某些疾病，所以我建议大家尽量不要吃一些生冷的食物，比如说在夏天吃一些冷饮或者冰镇的水果等等，都属于生冷的食物。
2、不要长期待在潮湿的环境中
如果我们学习或工作的地方是潮湿的环境的话，那么我建议大家应该尽量摆脱这种环境，因为长时间生活在潮湿的环境当中，会让我们的身体湿气不断的加重，所以正常情况下，我们应该快速远离这个环境，当然，如果实在需要的话我们也可以做好防护措施。
3、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着很好的效果，而且由于自身代谢频率增加，身体可以慢慢的向外排出多余的湿气，因此合理的运动是非常有必要的。
湿气重吃什么能去湿气
1、生姜
吃生姜对于排湿是有帮助的，生姜是温性食物，温性的食物能够帮助排湿。造成身体湿气过重，一方面是因为饮食出现错误导致的，例如，吃了凉性的食物;另一方面则是身体自身调节出现紊乱，新陈代谢出现失调。
吃生姜能够利用生姜的温性特征，在摄取的时候把身体的湿气排出体外。这个时候不妨把生姜切成片，放在水中煮沸，冷却几分钟进行饮用，要是觉得辛辣味道难以下咽，不妨加入红糖，这样对于畏寒痛经的人大有裨益。
2、绿豆
体内湿气过重还会造成毒素增多，解毒成了关键，吃绿豆刚好能够有效的帮助身体进行解毒，并且，绿豆还有益气、护胃益肠的功效，可以说绿豆是天然的祛湿良药。
对于一些想要祛湿的人来说，不妨在这个时候熬制一下百合绿豆汤，这种汤对于清热解毒、利水消肿、消暑解渴、去烦有很好的帮助，喝这碗汤还能够健脾开胃、降低血脂、胆固醇，对于夏天因为湿气过重引起的不适之感有很好的缓解、治疗。
3、红豆
吃绿豆能够除湿，吃红豆同样能够除湿。在中医看来，红豆性平、味甘酸、无毒，有滋补强壮的功效。红豆中有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素等，能够保健身体。人们喜欢吃的红豆粥刚好充分吸收了红豆的这些营养，对于身体补充很有效。
再说说其功效，其实每个人身体中或多或少的都有湿气，这样的湿气，往往是调节紊乱造成的，有些人调节非常好，能够很好的把湿气排出，有些人则调节失常，湿气很难排出。当身体内部的血液不能自由流动，而不断的在细胞中滞留时，就会造成身体不断的膨胀，这样的膨胀甚至是一种水肿。
同时，在吃红豆的时候，还能够吸收其中的皂角苷，这种物质也是有极强的利尿作用，对于水肿引起的脸部浮肿等有很好的治疗作用，因而，在生活中祛湿、消肿不妨适当的吃一点红豆。
4、冬瓜
冬瓜也是生活中常见的排湿食物，吃冬瓜对于排湿也有极大的帮助。冬瓜的营养价值非常丰富，在冬瓜中有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素等，能够极好的补充身体需要。
而就其药用功效来说，冬瓜味甘、性寒、有消热、利水、消肿的功效，同时其中的钠含量较低，对于动脉硬化、肝硬化等能够有效的预防。
在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最适宜，这个时候冬瓜中的碳水化合物能够补充身体水分，对于清热解暑有极好的帮助，还能够消肿。就其祛湿来说，在吃冬瓜的时候，能够使得其中的钾离子，不断的帮助身体进行排湿，能够利水消痰、清热解毒，有效的保健身体。
湿气重吃什么快速排湿？
第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第6招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
