请问；雪莲菌对身体有好处？
你好，，对人体害处倒是说不上，也没有任何好处的，不可能具有调整身体的作用， 如果你感觉身上不舒服，那么最好还是先去医院做检查，只有这样才放心一些，
冰山雪莲可以长时间饮用吗对身体有好处？
健康指导：上述的情况， 冰山雪莲泡牛奶可补充蛋白质，可补充维生素，可补充钙质钙剂，有滋阴，养阴，滋润，养神安神，滋润，润喉，润肺的调理作用的，在身体有需要的情况下，可适量服用冰山雪莲泡牛奶的，祝身体健康
吃雪莲果对身体健康又哪些好处？
吃雪莲果的好处与坏处
好处：
雪莲果口感脆爽，营养价值高，适当的食用一些雪莲果可以起到补充水分、摄取能量的作用，长期食用可以起到美容养颜、润肠通便等功效，有利于身体健康，由于雪莲果中含有丰富的膳食纤维，因此，便秘的人群也可以适当的吃一些雪莲果，可以起到缓解便秘的作用，有利于身体健康。
坏处：
适量食用雪莲果对身体并无明显坏处，但是若是大量食用雪莲果，就会造成身体中膳食纤维的堆积，引起消化问题，反而不利于身体健康，因此日常生活中需要适量食用雪莲果。
雪莲果的作用与功效
雪莲果是菊科多年生草本植物，可生吃或熟吃，其味甘、苦，性寒，归肝、脾、肾经，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷、钠、等多种营养物质，食用具有润肠通便、清肝解毒、降火、辅助降血糖、减肥瘦身、开胃生津、增强免疫力、养护肠胃的功效和作用。
雪莲果饭后30-60分钟吃最好。
雪莲果虽然没有严格的食用时间规定，什么时候吃都是可以的，但是一般建议雪莲果在饭后30-60分钟吃会更好，因为雪莲果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进消化，帮助缓解胃肠积食，大便不畅等症状。
哪些人不适合吃雪莲果
雪莲果过敏者
大部分的人群都是可以吃雪莲果的，但是有一小部分易过敏体质的人群食用雪莲果会产生过敏反应，如：腹泻、恶心，甚至会有呼吸急促、血压下降、意识不清、休克等严重反应，所以本身易过敏人群在第一次食用雪莲果的时候，建议先少量食用，如果未出现不适反应，再继续食用。
胃寒患者
有消化不良、腹泻便溏、手足冰凉等胃寒患者不宜吃雪莲果，因为雪莲果的性质寒凉，胃寒者食用可能会加剧体内寒气，导致原本不适症状加重。
低血压、低血糖者
雪莲果中含有一种特殊的酶，可以调节人体血液，可以帮助降低人体的血压及血糖水平，所以如果长期或严重低血压、低血糖患者建议不要过多食用雪莲果，以免引发不适反应。
每天吃雪莲果的副作用
每天适量吃雪莲果不会有副作用，但过量食用可造成以下危害：
雪莲果偏寒性，而且含有膳食纤维、果胶、水分等多种滑肠的成分，每天多吃容易出现胃寒、胃胀、腹泻等情况。
长期大量吃雪莲果，由于热量低，缺乏蛋白质等营养物质，容易出现瘦弱、营养不利的问题。
建议
一天吃一个中等大小的雪莲果即可，重量在300克左右，如果一个雪莲果比较大，可以和别人分着吃或者留一半明天吃，不要一次吃超过500克，以免对健康不利。
选购雪莲果
看外形
挑选雪莲果时要挑选体型饱满，表皮光滑，没有破皮腐烂的，如果有破皮或腐烂的雪莲果其营养成分已经大量流失，口感也会更差。
看果肉
要选择果肉是鲜亮的金黄色的雪莲果，这样的雪莲果皮薄多汁，味道也会更甜，而品质较差的雪莲果肉肉质发白或呈现淡黄色。
用手捏
一般新鲜的雪莲果手感比较硬，如果雪莲果摸起来有点软软的感觉，那么就不建议挑选，因为这类雪莲果一般是放的时间比较久，不够新鲜。
云南地区产的雪莲果比较好
雪莲果原产于南美洲的安第斯山脉，而在我国，雪莲果就是主产于云南地区的一种新型水果，因为云南地区的海拔高，光照充足，种出来的雪莲果营养价值更高，水分更充足，味道也更加脆甜。
雪莲果秋季吃最好
一般雪莲果在春季中植，在秋天成熟，大约每年的10月末-11月初是雪莲果上市的旺季，这个季节的雪莲果营养成分更高，味道也更好。另外，雪莲果水分充足，具有清热降火的作用，在干燥的秋天食用雪莲果，对身体也有很大的好处。
雪莲菌和牛奶喝了对身体有哪些好处？
雪莲菌又名西藏灵菇，对小儿盗汗，妇科疾病，神经衰弱，头昏耳鸣等有良好效果。黄种人因为体内乳糖酵素的退化，饮牛奶容易会有过敏反应，产生腹泻与胀气现象，而雪莲菌却有助于牛奶消化。 雪莲菌在牛奶中发酵水解产生灵菇酸奶，把牛奶中不易消化吸收的营养物质转变成容易吸收的物质，并且雪莲菌能改善肠道菌群，给肠道一个更健康的环境，是对人体很好的一种保养品。
