想要瘦腿我们就要搞清楚腿粗的原因
腿粗一般和三个方面有关
1、粗壮的腿骨，2、较多的肌肉，3、堆积的脂肪，这些方面都会让你的腿“粗粗”的。
那我们就逐条来看怎么解决腿粗的问题。
1. 粗壮的腿骨
这个就是粗腿在基因遗传的一种表现，基本上没有办法改变。
2. 较多的肌肉
很少有女生是因为真的肌肉太多而腿粗的。跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。让肌肉缩小的最有效的方法就是废用，让其自然萎缩。但是应该没有人会为了瘦腿而一躺数月，所以这个方法并不适用。那马肌肉较多还可以选择拉伸塑性的办法来是腿部肌肉线条更好看。
3. 较多的脂肪
其实，这个问题解决起来最简单，但却是最难做到的。你只要坚持有氧与无氧运动结合、合理控制饮食，体脂降下来就好。这个世界上不存在专门瘦腿的方法，就如同没有专门瘦肚子、瘦胳膊的方法一样，当我们消耗脂肪时，全身会均匀的消耗脂肪，并不会想瘦哪里就瘦哪里！
通过足够的运动，尤其是低脂饮食，减少了热量摄入、增加了热量消耗，尤其是坚持长期运动（可以像我一样制定一个比较有仪式感的日历本）。之后你的腿部自然就跟随小腹、胳膊等等一起瘦下来了！
总结来说，瘦腿只是一个传说，只是一个过程，而非终极目标。合理匀称的体型，健康的生活方式才是我们的终极目标。
