糙米和藜麦米哪个更适合减肥
因为吵你更适合减肥，他，他操，你含的碳水化合物比较少，所以利于减肥
藜麦的营养价值是独一无二的，其蛋白质的含量超过谷物，而且必需脂肪的含量多于水果。其蛋白质含量非常高(14-18%)。普通的谷物，如大麦、玉米和大米的蛋白质含量仅有藜麦的一半，更加重要的是，藜麦的氨基酸含量也比其他谷物高得多。藜麦是一种碱性食品--食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用，保持健康体质
糙米和藜麦哪个热量低
糙米和藜麦相比，糙米的热量低，糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成，与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒， 与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。
藜麦和糙米相比，哪个对身体更好？
首先我们要弄清楚这个问题，那么我们就必须要知道什么叫做藜麦，这种食物是在我们这些年来非常让大家受欢迎的一种失误，虽然这种食物之中带有一个麦子，但实际上这种食物和我们所熟知的小麦和水稻等这些食物是不一样的，不过因为这种食物有着非常好的口感，而且营养价值相对较高，所以一直以来也是深受人们的喜爱，当然最为重要的是这种食物本身所含有的素食纤维是非常高的，对于我们人体的一些消化功能是有的很大作用的。
糙米对于我们的帮助也是特别大的，这种食物虽然外表看上去跟大米非常的像，但实际上这种东西是和大米有着本质区别的，这种食物保留着大部分的纤维素和矿物质，在吃起来时候会有一种粗糙的感觉，虽然在吃起来的时候有粗糙的感觉，但实际上口感非常的好，而且质地也比较紧密，对于人体的帮助也不会比前者的作用小。
综上所述，我们能够明显的知道，其实这两种食物对身体的作用都是不同的，因此我们只需要根据自己的选择来去进行比较就可以了，因为这完全没有比较的价值，因为对于不同的人，这两种食物是作用不一样的。
藜麦和糙米相比，哪个减肥好？
藜麦跟糙米我想大家对这两种食物应该是不陌生的吧，毕竟这都是我们日常生活中比较常见的食物。藜麦这个食物我好像是在前几年的时候才吃到过，在我小的时候是没有见过的。其实我个人对这些东西的感觉不是很大，就是在口感方面我觉得没有太大的差别，就都是主食嘛，但是确实不同的主食之间对人体产生的影响就是不一样的。
对于那些要减肥的人士来说在减肥期间，肯定是要少吃主食的，毕竟碳水类算是减肥的克星，就像对于明星们来说他们吃米的时候都是十分少量的，就很少会有人像我们常人一样一下子吃一碗米饭的，他们吃这些的次数本身就比较少，而且每次吃的时候可能都会稍微顾虑一下，大多数都是只吃一点点，就是为了保持身材所以他们才会这样，由此就可以看出普通的米饭在减肥期间是十分不利的。
而且藜麦除了饱腹感会比较强以外，还有很重要的一点就是它本身所含有的膳食纤维是比较多的，而这些就是可以更好地促进我们肠道的蠕动，对于缓解便秘也是有一定的效果的。当然糙米本身所含有的营养价值也是比较丰富的，所以说这两者我觉得在减肥期间食用都是比较好的。
