作为有着三十多年历史的十二指肠溃疡患者，可以说是一个资深胃病患者了。在快节奏时代，一个快字概括了现在人们的生活。造成很多人对胃部健康的忽视，吃饭没规律、不吃早餐、为了满足口腹之欲麻辣鲜香什么都吃。所以有很多人自己也不知道自己患有胃病。
那么平常吃一些什么对胃有保养作用呢？
其实生活中有很多的食物是对胃有保养作用的。申明一点是保养不治疗。如果你胃都出血了、穿孔了，吃什么也没作用，还是得上医院才行。
现推荐几种对胃有保养作用的食材给各位胃不好的老铁们。藕粉、小米、黑米、红枣、薏仁、杏仁、芡实、南瓜、紫薯、山药、莲子、花生等食材都具有一定地调理肠胃功能的功效。
那又怎么吃怎么做这些东西呢？
一、粥
粥（有些地方叫“稀饭”）养胃是大家所认同的一种食物。粥很软糯易吸收易消化，早上吃一碗热乎乎的粥，一整天精气神都是满满的。我们老家有种说法：“早上不喝粥和汤，一天心慌慌。”，煮粥也没那么多讲究，可以放你认好吃的能保各种食材。你以煮成山药芡实红豆粥，也可以煮成小米南瓜玉米粥。为了你的胃可以轮换的搭配我介绍白食材，煮出各种美味的粥来。
二、汤
汤和粥有共同的地方，就是炖汤也是简单的，跟熬粥差不多。可以根自己的口味加入不同的食材，炖出不同口感的汤。如山药排骨花生汤、猪肚薏仁莲子山药汤、绿豆花生老鸭汤等。早上煮粥时间不够的话，可以在头天晚上把汤炖好，试冰箱里，早上盛一碗，放在微波炉里加热后就可喝了。
三、茶（甜点）
也可以把我推见的食材做成早茶（甜点），只是要把比较大的食材切成丁，不要太大了。如把绿豆、红豆、花生、莲子、山药和冰糖或红糖弄到一起，把它做成早茶（甜点），只是在做时，要注一点就是干的食材要先用水泡四五个小时，不然的话做出的早茶，有的食材还是硬的，有些又太烂了。
特别提示平时生活中要注意的地方：
一是要保持心情愉快。如果你经常焦虑、抑郁、失眠、狂燥、发怒，一天闷闷不乐的话，也会影响肠胃消化功能。二是三餐要做到有规律，基本准时要吃，特别是不吃早餐最影响胃，提高得胃病的几率。辛辣口味重的食品少吃。少喝酒。三是发现胃倒酸、胃胀时，就开始吃常备药，不要等到痛了再吃药，不是的话胃就会痛几天的。
