去除湿气什么时候最好
3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。第3招：避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。脾虚湿气什么季节调理最好
在夏、秋季节时你可以吃一些温补的东西，体表感觉炎热，身体其实比较容易寒，所以很多人天然就喝冰水冰淇淋等，吃下去感觉很舒服但是越来越渴，还会越来越热，就是这个道理。冬季人比较容易上火，因为身体比较燥热就该喝一些清凉降火的食材。脾虚湿气重，因为按照不同时节进行调理，不要一味的一种方式，这样效果才能好。脾胃虚就不建议吃清火的食材，比例薏米就要谨慎。
湿气什么季节调理最好
夏季，平常可以多煮薏米跟赤小豆来吃，或者喝稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚等等
湿气重怎么调理最快效果最好？
传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。
湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。可用中药内部调理去走湿气，徳辅的湿清草茶。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
湿气重怎么样调理效果最好？
饮食方面，清淡为主，红豆薏米粥去除湿气很管用，红豆与薏米做之前要浸泡六个小时左右，然后适量做些运动，湿气乃是百病之源，本身人也难受，还会免疫力低下，引发其他疾病，是亚健康的表现之一。拍打可以有效改善湿气体质。
