吃什么食物可以补钙？
多吃含钙丰富的食物可以补钙，而食材中，含钙丰富的食物有下面几大类：
1、奶类及奶制品
是钙的最佳食物来源，含量丰富、吸收率也高，是推荐的补钙食物。一般瓶装或者袋装的奶，正常都是250ml，即可补充250mg的钙。
但不同人群，每天钙的需求量不同，因而除了喝奶，还要根据实际需求进行适当补充。
吃什么食物可以补钙
最佳答案吃什么食物可以补钙？多吃含钙丰富的食物可以补钙，而食材中，含钙丰富的食物有下面几大类：1、奶类及奶制品是钙的最佳食物来源，含量丰富、吸收率也高，是推荐的补钙食物。一般瓶装或
