现在社会上各行各业的竞争，确实是非常的激烈。前两年国家实行去产能的经济政策，也能说明这一点，大部分行业都是供大于求，带给职场人很多压力。
平时和朋友们闲聊的时候，大家也都总爱说一句，“现在钱不好挣”。相应的大家的工作强度还是比较大的。
如何缓解职场中带给我们的巨大心里压力呢？
一是、看清自己，干自己力所能及的工作。
正确的认识自己，自己的身体素质，自己的专业知识水平和自己的工作能力。要有自知之明，不要做一些自己能力达不到的事情。给自己增加了工作压力，又达不到预期的效果。
不要给自己订立一个太难完成的目标，目标要合理，根据自己的能力大小去评估。过于对自己严苛和承担过重的担子都会压垮自己。
二是、保持一个良好的作息时间。
有规律的去生活，早起适当的进行一下身体锻炼，定时用餐，不要饥一顿饱一顿。晚上散散步，放松一下思绪，早睡早起。
三是、思绪不宁的时候转移一下注意力。
如果你因为某一件事，某一个人和某一项具体的工作任务，从而心烦意乱，注意力无法集中。那就索性停下来放松自己，把精力转移到别的事情上去。比如听听音乐，看看新闻。舒缓一下自己紧张的情绪，才能够去更专注的解决问题。
四是、锻炼自己的能力，提高工作效率。
工作就那么多，都摆在你的面前、都必须要去完成。平时就要注意提高自己的办事能力，掌握更加便捷、高效的解决办法，提高自己的工作效率。
五是、主动的去进行自我调节。
1. 适当地参加体育锻炼
2. 抽时间做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐
3. 找个没人的地方大声地喊叫
4. 向领导和同事求助。
5. 购物也是一种很好的解压方式
6. 歌厅唱K，把心里的抑郁和沉闷都吼出来。
