日常要做好减压计划，首先要了解自己的喜好。就以我自己为例，聊聊减压的方法。
工作很有压力的时候怎么办？
我在公司楼上找了个很少有人会去的地方，感觉有很大压力时，就上楼静一静，放松身心五分钟。
1、在公司楼上或楼下，找一层公司较少的，或者是有空层的位置，作为你的临时解压区域，新楼盘基本会有架空层或空中花园，但一定要找到少有人去的角落；
2、我有一本解压笔记本，专门记录让我觉得压力很大的事件，或很难解决的问题，先拿小本记下来，缓解压力之后，再静下心来想解决问题的方法；
3、我还有一个X文档，写满解压方法，都是适合自己的玩法，例如，我很喜欢唱歌，那么迷你KTV或者真去唱一唱，都可以安排。
怎么看待压力问题？
很多事情事实上并没有那么大压力，只是忽如其来，或者没把握能完成，第一反应是感到无助。多半与心态有关，缓解压力之前，需要先将压力变小。
1、遇事先沉着冷静，先把问题写下来，然后拆解，分析产生问题的背景是什么，以及解决问题背后想达到的目的是什么；
2、心态放平稳，换一种思维方式，感到压力很大时，第一反应是将压力稀释或分解成若干个压力较小的问题，再逐一解决；
3、如果一时半会不知道怎么去稀释或分解，就先放一放，让自己静一静。
如何拥有好的心态？
想要心态平稳，首先要正确看待压力。压力总归是有的，可大可小，但是压力都是阶段性，过了也就没什么大不了。
1、感觉到压力很大，就更要做好计划，做计划的过程实际上也是拆解问题的过程；
2、将压力转化为动力，遇到有压力的事件，相当于机会来了，挺过去就是往上走的路；
3、有自己的全盘规划，如果临时有变动，也可以在你可控范围内调整，心中有数时自然压力能小一些。
