如何判断自己是否为痰湿体质？
痰湿体质就是体内多余的水分，排不出来，停留在体内以后，时间长了，浓缩了以后，就变成了黏糊的痰和湿。一旦停留在体内以后，就容易长胖，最容易停留在胃、下肢、肺等等地方。
痰湿体质的特点是容易长胖，其次是犯困、懒惰、犯困、头晕乎乎、腿发沉。痰湿体质的人大多形体偏胖，伴有皮肤痤疮、高血脂、血糖升高甚至痛风、大便溏泄，容易得皮炎等症状。痰湿体质的人，往往都具备阳虚体质，因为阳气不足以后，体内津液容易停留，停留以后转化成痰湿。
痰湿体质如何调理？
中医认为痰湿体质的人最好从以下几个方面进行调理：
第一、避免饮酒以及经常食用炙烤的食物，因为湿热能加重痰湿体质，而酒和烧烤的食物能加重痰湿表现。
第二、可以使用具有化痰、清湿热作用的中药，比如炒山药、黄连、黄芩、薏米，以及具有祛痰湿作用的成药，比如健脾丸、参苓白术丸、赤小豆、薏仁粥等。
第三、针灸、按摩的方式也对改善痰湿体质有很好的效果，比如足三里穴、丰隆穴的揉按，以及开穴、拔罐等，对祛除痰湿也很有帮助。
除此之外，痰湿体质的患者一定要注重生活方式，不要进食高热量、高脂肪的饮食，而且要适量运动。
