每天喝蜂蜜水是很多人都在坚持的养生妙招。简单易做，容易坚持，效果显著。
先来说说蜂蜜：
蜂蜜，在很久以前就开始入药，《本草经》记载：“蜂蜜，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙”。
现代医学研究发现，蜂蜜营养十分全面，其含有12种矿物质、10种维生素、16种酸类，多种人体必需氨基酸。可以补充人体所需营养，促进身体健康，促进病后康复，促进消化，帮助吸收，瘦身美体等。
每天喝一杯蜂蜜水，一月后有哪些变化？
1.皮肤改善---蜂蜜可以有效补充肌肤营养，让皮肤光滑紧致，很多化妆品都添加蜂蜜。
2.肠道通畅---蜂蜜有非常好的润肠通便作用，所含酶类丰富，可以促进吸收和排便。
3.增强免疫---蜂蜜中的葡萄糖可以增加肝糖原储存，助于肝脏排毒，净化血液，提高免疫力。
蜂蜜水的怎么喝才健康？
1.用量--取15克蜂蜜，大概一勺，冲一杯水（250毫升左右）。
2.温度--水温要控制在60度一下，避免破坏蜂蜜的有效成分。
