跳郑多燕的减肥操一个小时能消耗多少热量
消耗不了多少，就500大卡左右
这点的效果对减肥也不起什么作用的
你要是想消耗的多些，不妨在之前喝杯雷3（具有绝 佳的燃脂效果），可以事半功倍。
还有练习健身操需要大量的时间和坚持的
跳减肥操真的能瘦吗
跳减肥操真的能瘦，跳一个小时的减肥操能够消耗300大卡的热量，从而达到消耗储存脂肪的目的，但要注意不要在跳完减肥操之后大吃一顿。
跳减肥操真的能瘦吗
跳减肥操的减肥效果一般，特别是对瘦腿的效果不是太明显，可以进行骑自行车，跑步，跳绳等。局部减肥最好用精油，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。
体重160斤，每天晚上不吃饭，跳一个小时减肥操，然后快走十公里，一个月能瘦15斤吗？
可以的，我晚上吃饭，但吃的很少，一小时运动，一个月瘦了10斤
