眼部操有什么好处？
合适的眼部操可以加速眼部肌肉的循环，让眼部肌肉紧实，不易松弛和产生细纹。当长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，做做眼部操，眼部疲劳和黑眼圈会有所缓解。
有氧操有什么好处？
1、改善血管内皮机能：研究已表明，运动可改善血管内皮机能，降低血不良细胞因子，预防动脉硬化。2、增加心肺功能：要提高心肺的带氧能力，只要平时爬楼梯或竞走便可。3、保持关节健康：简单的步行、下蹲，爬楼梯，踢球对于活动膝关节都是很有效的。
步行、骑脚踏车对于膝关节痛的人来说也是很好的选择，这样他们可以在不承受体重的情况下进行运动。 4、预防骨质疏松症：据报道，有数以十万计的人患有骨质疏松症。好多人只知道要摄取多些钙质，但忽略了多做负重运动。
所谓负重运动，即是运动时体重令骨骼承受一定的压力，例如步行、跑步、打球、跳舞等，可令骨骼强健，减少骨折的机会。一般建议每周进行三次负重运动，每次至少15分钟至半小时，视自己的体力而定。 5、降脂：利用已处于高血脂水平的小鼠进行实验。
他们让这些高血脂小鼠每天进行有氧运动（让小鼠游泳、跑步）。6到8周后发现，这些小鼠的血脂水平有了显着的降低，高密度脂蛋白胆固醇水平显着增高，而它们动脉粥样硬化斑块的形成也得到了明显抑制。
亲子操有什么好处呢？
1、让亲子操成为增进亲子关系的大好时机亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机
闲的时候踢踢毽子对身体有什么好处？
踢毽子能够增强人体的柔韧性，防止颈椎病，激发大脑活动，是一种 对人的身体很有益处的娱乐活动。因为踢毽子是以人体下肢肌肉的协调运动为主的，人们在完成起跳、 转身、踢腿、前合后仰等一系列活动的同时，我们的膝关节、踝关节以竖 线轴为中心进行摆动，带动了远端供血最困难、动作难度最大的部位，增 强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。
而要完成一些花毽儿的高难度动 作，更是需要腰肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌的充分协调。在这些活动中， 人们的骨骼肌的动静脉得到扩张，下肢血流加快，既能增强肌肉、骨骼的 运动功能，又能有效地预防一些血液回流障碍性疾病。
同时踢毽子有利于防治弓腰驼背和颈椎疾病。因为随着毽子的起落， 脊椎各关节屈伸有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功 能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修 整了体态。
这对于中老年人容易患的肩周炎也有较好的防治作用。此外，踢毽子要求人的思想高度集中，刺激了大脑皮层的兴奋程度， 锻炼了脑午的灵活度和人们的反应能力。对于化解心理压力也十分有益。
可见一个小小的毽子，却具备了大大的功能。大家围在一起，你一 脚，我一脚，身体倍儿好。 。
