三伏天第一天就吃了冰雪糕,怎么挽救
多喝热水。。
伏天尽量不要吃冷饮和生冷食物。寒气入侵身体,冬天容易手脚冰凉。
三伏天要怎么吃呢?
适当补充所需营养:鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源,可以适当吃一些。“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻、高脂、辛辣上火的食物,多吃点水果多饮水。主食以稀为宜,可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。如果胃口不好,做菜时可以加点醋,既能生津开胃,又能抑制病菌,还可以吃点猕猴桃等酸味水果,有助开胃。
三伏天吃雪糕的危害
三伏天吃雪糕会损害气血。
三伏天是气血最充沛的阶段,不论是大自然还是身体气血都很充足,此刻一味服用冰凉的食材,会损耗身体的气血,影响肠胃作用。
而且凉饮在服用以后会造成胃黏膜血管收缩,使胃酸的代谢降低,而冷饮又会刺激性肠胃肠蠕动,加快了食材的排出来,许多食材都还没消化吸收彻底便会被运送至肠胃,造成消化不良。
吃雪糕的注意事项
1、切勿空腹进食
空腹吃冰淇淋的时候,糖分更容易被身体吸收,这时候吃相当“危险”。所以,尽量在两顿饭之后的时候吃,因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃冰淇淋也不会吃过量。
2、细嚼慢咽更健康
囫囵吞冰,看似很爽,实际很伤害肠胃,还会导致腹痛。小口吃冰,让凉意在口腔得到缓冲,可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。
3、味道浓厚的冰淇淋,钙吸收率更高