身体湿气大，吃什么食物可以祛湿？
有很多网友都有着湿气大的症状，在日常生活当中可以通过饮食的方式来祛湿。首先最常见的一种食物就是红豆薏米粥，因为薏米有着很好的祛湿功效，而且如果身体当中湿气比较重的话，吃薏米对于身体有着很大的帮助。除此之外吃薏米不仅仅只能够去除人体内的湿气，还能够对脾胃有着很好的帮助，所以说在生活当中多吃一些薏米，对于身体的好处是显而易见的。
红豆薏米粥
红豆对于身体同样也是非常好的一种食物，所以说在生活当中可以选择煮红豆薏米粥，红豆薏米粥，这两种材料混合到一起以后营养非常的丰富，每天喝一碗红豆薏米粥能够达到祛湿的效果。所以身体当中的湿气如果过多的话，可以选择煮红豆薏米粥喝，这种粥的制作方式非常的简单，而且吃起来味道也非常的棒，所以说大家可以选择通过这样的方式来去除体内的湿气。
山药排骨汤
除此之外也可以选择喝山药排骨汤，山药本身就是非常常见的一种食物，但同样的山药也是一种中药的食材。因此用山药熬制的排骨汤，不仅有着非常丰富的营养物质，除此之外也能够达到祛湿的效果。所以说喝山药排骨汤能够让自己体内的湿气被去除，并且还能够帮助补充营养物质。
除了这些以外，在冬天的时候吃炒冬瓜同样也能够祛除体内的湿气，因为在冬天的时候天气非常的寒冷，所以说体内的湿气很难排出来。在这个时候吃冬瓜对于身体来讲有着排湿的好处，并且冬瓜本身就有着清热利水的作用，所以说在冬天的时候吃炒冬瓜对于身体有着很大的帮助。并且炒冬瓜还有着增强免疫力的效果，所以在冬天的时候吃炒冬瓜或者是冬瓜汤都非常不错。
身体的湿气重，吃什么食物可以祛除湿气？
引言：对于体内湿气重的患者来说，饮食上可以吃一些薏米来帮助去除体内的湿气，平时可以煮薏米水或者用红枣和薏米放在一起煮，这样不仅能够达到祛湿的效果，还能够美容瘦身。体内湿气重很多时候都是因为脾胃的问题就需要进行补脾，那么可以多吃一些山药，山药具有健脾的功效，还能够达到祛湿气的效果，除此之外还可以吃一些水禽，具有清热利湿的功效，能够达到降血压的功能。日常还可以喝一些姜汤，不仅能够预防感冒，还能够去除湿气。其中苦瓜也是非常好的一种食物，不仅能够帮助开胃，还能够去吃饮料。
体内湿气的症状表现
体内湿气的症状表现还是非常明显的，那么可以观察一下自己的舌头，如果舌头看起来是非常厚腻而且是白色的，那么这就意味着体内湿气是非常重的，同时在排便的时候也会发现大便粘液，这个时候也是因为湿气的原因，要知道湿气重的话也会让整个人看起来比较肥胖，不过这种胖是虚胖，会经常感觉到身体疲惫，尤其是在早上起床之后即使休息了一整夜，但是也会感觉到身体异常乏力，整个人昏昏沉沉的不愿意活动，这也是因为湿气重的原因。
如何解决体内的湿气
想要调理自己的湿气，一定要坚持规律的生活作息，早睡早起对于脾脏的恢复是非常有帮助的，因为很多人在熬夜之后湿气的症状就会加重，这也是因为脾脏受损所导致的问题，所以通过充足的睡眠是能够有效改善湿气的问题。平时也可以加强一些体育锻炼，在锻炼的过程中是能够帮助排汗也能够排出身体的湿气，对于健康来说是非常有好处的。
最后一旦身体患上湿气，带来的影响还是非常大的，还会引发各种疾病的出现，所以一定要通过合理的方法进行祛湿，对于改善身体状况也会更好。
吃什么食物可以除去身体的湿气呢？
合理除去体内的湿气：第一，做到均衡饮食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麦；第四，加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外；第五，多吃山药；第六，吃胡萝卜。
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。 2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。
9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。 11、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
