湿热、湿气重是什么关系？一张图就能看清：
怎么样？现在不止是知道直接是否湿气重，还知道自己是哪种湿了。那么湿热、湿寒又该怎么办呢？
推荐两个改善湿热体质的小食疗偏方：
①马齿苋薏仁茶
去薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各5g
加水煎服用，芡实可以健脾，薏米仁、赤小豆可祛湿，其他成分利于清热解毒。更合适用去改善湿热体质。芡实、薏米都是相对比较难煮烂的食物，可能达不到祛湿效果，可以选择袋泡茶成品，直接开水冲泡，更利于吸收些。看个人选择。
想重点说下马齿苋，两广的人应该听熟悉的，也有人用来炒菜的，改善湿热是非常管用的，所以马齿苋是这个配方的点睛之笔。
②砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。
具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
