你是指晒被褥吗，如果是，那是可以选择中午太阳照射最强烈的时候晒2-3个小时左右能达到杀死螨虫的效果。
如果是指晒人体的后背，那是最好不过啦，伏天晒后背提升阳气，对于阳气不足的人晒后背是最简单最有效的办法，而且还能补钙，尽量选择早上或者傍晚的时候晒，阳光不是特别足就行。
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