三伏天吃什么食物可以降暑？
1、冰西瓜很多人在夏天都喜欢把西瓜切半然后放到冰箱中冷藏，吃的时候拿个勺子挖着吃，那感觉别提有多爽了。西瓜味甘性寒凉，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。
2、苦瓜苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。 用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
3、黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。4、番茄番茄也有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。
夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
三伏天吃什么传统食物
三伏天吃饺子、鸡、萝卜、羊肉、馄饨等传统食物。1、饺子：头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。2、鸡：三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。
三伏天吃饺子、鸡、萝卜、羊肉、馄饨等传统食物。
1、饺子：头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2、鸡：三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。
3、萝卜：北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。
4、羊肉：羊肉是发汗的食物，在冬日里是再好不过的美食。
5、馄饨：馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，煮馄饨费时短。
三伏天吃什么好呢 三伏天食物推荐
1、俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。到了夏天，尤其是三伏天，更应该多吃姜。姜可以补充体内阳气，因为在三伏天这种炎热的天气中，每个人每天出的汗也会很多，出多了汗身体会比较虚。另一方面吃姜可以帮助身体排出寒气，对身体的好处非常多。
2、另一方面，由于天气炎热，上火的情况就很普遍。这个时候我们就需要考虑去火降温啦。在饮食方面呢，我们可以选择苦味的食物，一般苦味的食物性寒，去火效果好。我们可以选择苦瓜，苦瓜下火效果很好，我们可以做成苦瓜蛋汤，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以。
3、提到解暑之物，很多人都会想到绿豆汤，没错，夏天应该多喝绿豆汤，不仅可以降火，还可以增强食欲。尤其是凉的绿豆汤，在这炎热的三伏天，喝一碗，简直不要太爽！
4、还有一方面呢，就是在大夏天，出汗很多，容易让身体处于缺水状态，所以补水是十分重要的，除了一天多喝几杯水，还应该多吃新鲜的水果蔬菜，比如可以做西红柿蛋汤，不仅可以补充身体所需水分，还可以补充身体所需维生素成分。解暑的水果一般最常见的就是西瓜，雪梨等，现在超市的水果很多，根据自己喜爱挑选即可。
5、当然，也有很多小伙伴喜欢喝汤，除了上面说的苦瓜汤、绿豆汤和西红柿蛋汤。我还推荐莲子汤，这也是下火神器。在做莲子汤时，可以加一些红枣银耳之类的，味道很美味。
6、最后，三伏天时我们还应该多补充蛋白质。因为三伏天温度高，容易没精神，需要补充足够的蛋白质，保持精力充沛！像一些豆类食物以及鸡肉、鸭肉、羊肉中的蛋白质含量就较高，可以适量补充。
三伏天吃什么传统食物
三伏天吃的传统食物有：饺子、面、鸡蛋饼、馄饨、火腿等。1、饺子因为饺子形似元宝，而“伏”与“福”谐音，所以一伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意。2、面南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。
这里的汤饼就是指面条。而且面条有多种做法，我们常吃的包括：汤面，如番茄鸡蛋面、红烧牛肉面等，可以带汤一起吃。 3、鸡蛋饼进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的鸡蛋饼成了受欢迎的食物。
饼摊鸡蛋做法简单，把面糊在饼铛中摊成饼，受热均匀快成型时，将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。4、馄饨馄饨是一道中国美食，是起源于中国的一道民间传统面食，用薄面皮包肉馅儿，下锅后煮熟，食用时一般带汤。 5、火腿火腿（英语：Ham），是腌制或熏制的动物的腿（如牛腿、羊腿、猪腿、鸡腿），是经过盐渍、烟熏、发酵和干燥处理的腌制动物后腿，又名“火肉”、“兰熏”。
中国传统特色美食。
三伏天吃哪些食物最解暑呢？
伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收 小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，夏天 饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的b族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。
在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。 因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素b1、b2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大。
故而，老人们常常提醒儿孙们，吃饺子的时候，不要忘记把饺子汤喝掉。
