婴幼儿的辅食添加过程中，有很多雷，最不愿踩得一定是过敏。
按时间点添加辅食
不一定所有的辅食添加都是一帆风顺的，一旦不顺利是不是可以等晚点再说呢？答案是不要，一定要积极添加。
原因最先是营养需求，奶并不能完全满足发育，6个月一定要添加辅食是因为孩子自身储存的铁该用完了，必需食物获取，常用的是铁强化米粉、肝泥、肉泥等。
其次，辅食是孩子的食物初体验，很多的饮食不良都可以追踪到辅食添加；还有咀嚼和吞咽是一种运动，可以促进孩子面部和大脑发育的。
为了应对过敏，辅食该怎么添加
辅食添加有一条叫做没吃过的食物，一定要单独尝试一下，要点有两个，一个是单独，另一个是少量，为的就是试验过敏与否。
导致过敏的是蛋白质，富含蛋白质的食物添加的时候就要小心，鱼虾和蛋类发生过敏是比较常见的了。
食物过敏怎么办
如果出现过敏，别反复刺激它，别让孩子再接触这种食物，大约半年之后再尝试，如果可能的话，把尝试工作放在孩子再大一些，太小的孩子因过敏出现湿疹，影响他睡觉是耽误发育的。
一旦出现过敏，食物搭配要费心，要找好替代食物，避免出现营养不良。
比如鱼虾和鸡蛋主要是提供优质蛋白，那尝试一下畜肉和禽肉代替它们，如果肉类吃的比较少，那奶制品不妨再稍微多一些；还有就是鱼类里的n-3多不饱和脂肪酸，可以从亚麻籽油或者核桃油里面获取。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员
