缺钙吃什么蔬菜最好 补钙吃什么蔬菜
1
菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
2卷心菜
卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质。
3萝卜缨
一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的钙质相当。
4高丽菜
含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。
马犬缺钙吃什么补最快
宠物店有狗狗吃的钙片卖 我们家狗狗吃的是卫仕钙乳片 有奶味 不用灌 自己直接会过来当糖吃 如果缺钙比较严重。就要买液体钙了缺钙吃什么补的最快 菠菜 猪肝
要想补钙最快。最好坚持喝纯牛奶。至于菠菜，猪肝。补钙只是辅助的。食补是比较慢的。但只要坚持。应该能够补钙。缺钙吃什么食物补得快
大豆，芥菜，甘蓝叶，赤糖胡，羽衣甘蓝，西兰花，猕猴桃。含镁的食物：坚果，煮熟的绿叶蔬菜。鉴于钙镁在人体的比例2:1，所以钙镁要同补。
