如果我说，每天只吃一顿饭，反而会胖，你信不？
很多减肥的人一听，估计气得要掀桌子了吧。
但是，还真有人虽然一天只吃一顿，却不瘦反胖。
为什么？！！！
首先，每天只吃一顿，这一顿的摄入量必然增加。有时甚至比两顿、三顿还多。而这顿饭吃完之后，其他时间会感觉到饥饿，身体消耗的能量就减少了。
另外，一顿饭摄入的食物种类毕竟有限，营养摄入不均衡，会影响身体的代谢率。代谢率低就意味着，即便你吃得少，身体消耗的也少。
所以，一天一顿，还真的不一定能瘦下去。如果再没忍住，吃两口零食，嗑点瓜子毛嗑，瘦身就只能是“奢望”了！
很多人减肥时，一味追求速度。一个月给自己订下“减10斤”、“减20斤”的小目标。短期靠过度节食，目标达成后，慢慢恢复饮食，体重很快又反弹回来。
在营养学界，有个说法：最佳的减肥方式是，用多长时间胖的，就要用多长时间瘦回来。快速瘦身的代价将是用更快的速度反弹回来。而不当的节食减肥，还可能给身体带来如内分泌紊乱、代谢失调等损伤。
