吃什么蔬菜个子能长高，吃什么蔬菜能变白，我17周岁
吃胡萝卜吧，非常讨厌吃胡罗卜。但是当时我们学校有个卖铁板烧的阿姨炒胡罗卜是一绝。就喜欢吃她炒的胡罗卜。那两年身高窜的很高。吃什么蔬菜水果饭类吃什么长高。快!吃什么蔬菜长高个子
仅凭吃蔬菜是不会长高个子的，人体是一个复杂的机器，需要多种营养，缺一不可。所以要长高个子，不能仅仅吃蔬菜，还要吃主食和肉类，另外还要注意加强体育锻炼。营养均衡才能长的快。吃什么蔬菜能长高？
A、菠菜。菠菜中富含铁和钙等营养元素，和紫菜一样，这些东西都是促进骨骼成长，增强身体发育所不可或缺的。长期的食入丰厚的菠菜，不仅能够让咱们长高，而且菠菜里含有的丰厚的胡萝卜素，还能增强咱们的免疫力，保护咱们的视力健康。最终是胡萝卜，咱们要提的就是胡萝卜里边富含维生素A，能非常有效的帮助蛋白质的合成。咱们都知道，蛋白质和钙都是身体长高非常重要的营养元素，少了这两种营养元素，会阻止咱们的身体发育和长高。自然，这两样营养元素弥补充分了，就会促进咱们长高。
B、紫菜。由于紫菜里边富含丰厚的胆碱和钙、铁等营养元素，能有效地促进骨骼成长。一直以来，紫菜都是备受推崇的增高食材之一，是想要长高的人士不可多得的挑选。而且咱们的紫菜加工办法也很多，一般的咱们能够加工紫菜蛋花汤，紫菜虾皮汤，紫菜包饭，既美味可口，又能帮助长高，真是不错的挑选。
注意事项
其实只吃这几样有利于长高的蔬菜还是不能彻底到达长高的意图的。由于长高需要膳食平衡，各种营养元素都充足，如果咱们只摄入这几种，就会造成偏食，反而不利于长高，只有多吃各类蔬菜、各种肉类，不挑食，才是长高的不贰挑选。
吃什么蔬菜长个子？
解答：
通常情况下，不存在吃什么蔬菜长高的说法。建议多吃含钙质比较高的食物，比如番茄、油麦菜、花椰菜等，可以辅助促进骨骼发育。
