蛋白质高的食物有哪些？
蛋白质是人体所必需的营养物质在我们的日常生活中是我们需要注重的食物，摄取种类高蛋白质的食物，一般就是奶制品还有肉类比如畜肉类禽肉类蛋类蛋类蛋类，另外像海鲜类的都是汗质比较高的另外一类，我们吃的植物蛋白就是。像大豆黄豆黑豆等豆类，另外像芝麻瓜子核桃杏仁松子也含有大量的植物蛋白。
植物蛋白和动物蛋白都是较好的蛋白质来源蛋由于动物蛋白中含的氨基酸种类和比例更符合人体所需而且吸收利用率也比植物蛋白更好，所以动物蛋白质比植物蛋白质的营养价值更高。但日常建议要营养均衡适量摄入蛋白质即可，同时也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，帮助补充各种的维生素。
植物蛋白质中含量较高的食物包括豆制品干果类以及坚果类比如黄豆黑豆青豆赤小豆瓜子花生核桃腰果等等动物蛋白质的食物主要是奶制品蛋类以及肉制品比如牛肉羊肉鸡蛋，鸭蛋鹌鹑蛋，鱼虾瘦肉，牛肉鸡肉和海鲜。
对于老人孩子和脑力劳动者来说，蛋白质是非常重要的。说白了蛋白质对于所有人都是非常重要的。
高蛋白食物有哪些
蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高蛋白质含量高食物有哪些
1、奶类食物以及奶制品，像牛奶，羊奶等其含有大量的蛋白质，不仅可以帮我们补充充足的蛋白质，还含有丰富的钙质，可以有效预防缺钙的情况。
2、肉类食物，比如猪，羊，牛，鸡，鸭，鹅等各种牲畜的肉类都是含有丰富的蛋白质的。
3、蛋类食物，鸡蛋可以说是蛋白质含量最高的代表食物，特别是鸡蛋蛋黄的蛋白质含量很高，但是对于鸡蛋的摄入也是需要注意的，由于蛋黄的胆固醇较高，所以一天摄入的鸡蛋最好不要超过两个。
4、豆类食品，豆类食品中植物蛋白的含量较高，其中黄豆的营养价值是最高的。同时吃豆制品还能降低胆固醇，起到抗癌的作用。
高蛋白食物有哪些食
高蛋白的食物有以下几种：第一，各种豆类以及豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、豌豆等等，而豆制品是指豆腐、豆奶、豆浆、豆腐干等等。第二，各种肉类，比如鸡肉、鸭肉、羊肉。第三，各种奶类，比如牛奶、羊奶。第四，各种鱼类，比如草鱼、雄鱼、鲫鱼等等。含蛋白质比较高的食物，食用之后可以促使体内的蛋白质升高，特别适合于病后或者是手术之后的人食用。
高蛋白食物有哪些？
含有高蛋白食物主要有两类，一类是动物性蛋白，如瘦肉、鱼肉等含有丰富的优质蛋白；一类是植物性蛋白，像豆类、硬果类这些食物中就含有丰富的植物蛋白。
原因分析
蛋白质是人体维持正常生命活动的物质基础，血液的凝固，视觉的形成，人体正常的运动都离不开蛋白质。机体缺乏蛋白质时，容易导致体力下降，出现成长障碍等症状。
举措建议
每天的膳食要保证优质蛋白质的供应，如动物性食物可以多吃瘦肉、鸡肉等，植物蛋白则可以从豆腐、豆浆中来获取。当食补无法满足优质蛋白的供应时，可以适当使用营养剂来补充。如有机蛋白粉，采用新西兰进口有机乳清蛋白粉，能保证优质蛋白的供应，有助于增加免疫力。
注意事项
平时要根据自己的身体情况来进食高蛋白食物，避免大量摄入，容易影响食欲，增加消化系统的负担，出现腹胀等现象。
蛋白高的食物有哪些
1、高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
2、在食品中，当固体食品的蛋白质含量≥20%NRV，液体食品≥10%NRV时候就可以说高蛋白。即≥12克/100克（固体）或≥6克/100毫升（液体）时，均可以声称“高蛋白质”或“富含蛋白质”。
