米粉是以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品。也就是说米粉的主要成分是大米！如果你想减肥，不建议吃“白食”，这里的“白食”可以理解为白色的主食，比如说大米，面条，米粉等这些精细的主食。但是减肥不吃主食也是不行的，饮食摄入讲究均衡，也就是碳水，蛋白质，脂肪，微量元素都得有！减肥并不是以健康为代价的节食！我们通过调整饮食结构就可以，合理摄入就可以起到减重的效果！
减肥期间建议用粗粮代替“白食”来作为我们的碳水化合物来源，像全麦面包，全麦馒头，燕麦粥，杂粮粥，荞麦面，各种豆类，还有紫薯等等升糖指数低，饱腹感强的食物，蛋白质可以多吃鱼，虾，蛋，奶，鸡肉等为主的这些优质蛋白，绿叶蔬菜不限量随意吃！尽量少油少盐健康饮食！前期就算不加入运动，单纯通过改变饮食结构你也会发现体重下降，我自己通过单纯调整饮食结构，一星期瘦了6斤，后面进入平台期后再加入些有氧运动，慢慢来，这样瘦下来才健康！
希望以上的答案对您有帮助！
