减脂可以吃蛋黄吗
在减肥期间，你实际上可以吃蛋黄，只要你控制食物的量，虽然蛋黄的热量、脂肪含量和胆固醇含量都高于蛋白质，但蛋黄的营养价值也很丰富，在减肥期间可以适度食用。一个大蛋黄含有4-5克脂肪，这也是一种有益于心脏健康的不饱和脂肪。维生素B可以分解脂肪，帮助修复细胞膜，也有利于肌肉生长。因此，在减肥计划中，你可以放心地吃蛋黄，你也应该适当地吃蛋黄。
减脂期间可以吃蛋黄吗
蛋黄完全可以吃，也建议吃蛋黄，因为蛋黄中的营养比蛋清更加丰富，虽然脂肪和胆固醇比较高，被大家所抗拒，但是每天1-2个蛋黄是没问题的，如果蛋白质摄入不足，可以格外增加蛋清的量，比如很多健身的人就会吃大量的蛋清来补充优质蛋白质。
