秋季多吃菠菜,补充铁元素,花菜,胡萝卜,补弃维生素,多吃鸡蛋,均衡各种营养,还有痩肉,,白菜,山药,是健胃益气,红薯,多喝大米粥,面条,什么饭都吃,不挑食,多喝水,多睡眠,养成良好的生活习惯,多运动,各方面调节,秋天好好补身体,强健体格,加油吧少年。
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