一块鸡胸肉热量相当于几碗饭？
一块鸡胸肉热量相当于1/4碗的米饭。
米饭(每100克) 热量116.00千卡，而一块鸡(可食部分23.0克)含有热量39大卡，需要散步26.9分钟消耗完。鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低。
每100克391卡路里还是生糖极快的一种食物，而且碳水化合物吸收也会很快，想要减肥的情况下，多吃鸡胸肉是不错的选择。
挑选鸡胸肉的小技巧：
1、鸡胸肉挑新鲜的鸡胸肉肉质紧密,有轻微弹性。
2、不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软,没有弹性,甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹。
3、新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽。
一个包子的热量相当于几碗饭,一个包子和一碗饭哪个热量高
100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100克左右，所以一个肉馅包 子相当于1碗米饭，一个素馅包 子相当于四分之三碗米饭。
素馅包 子的热量相对较低，每100克肉馅包 子的热量在230大卡，素馅儿包 子在180大卡，而包 子有大有小，按照市面上的中等包 子来算，一个包 子大概在50克左右。
说到米饭和包 子，我们来看一道米饭的做法。
蒸烤箱煮米饭
食材准备：米，橄榄油
用具准备：蒸烤箱
做法步骤：准备橄榄油，水，米，先把米清洗干净，水分沥干，准备一些橄榄油，放在米里面搅拌均匀，等待10分钟左右，然后再加入水，水要比平面高出2/3，然后就可以烤箱预热，上下火中层烤大概20分钟左右，盖上锡纸稍微等5分钟，然后趁热的时候拿出来搅拌均匀就可以吃了。
煮米饭用热水好不好
煮米饭可以用热水，这样做出来的米饭口感会更加松软可口，而且用热水来煮米饭，能够更加节约时间，营养也会更加丰富。
大米营养价值：
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。
功效与作用
大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。
一个鸡腿的热量相当于几碗饭？
一个鸡腿的热量相当于2碗饭，而且一个鸡腿的卡路里是146大卡左右。鸡腿属于优质蛋白质食物，减肥期间食用能起到增肌和促进燃脂的作用，还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。
每一百克鸡肉中蛋白质的含量高达23.3克，但是脂肪含量却只有1.2克，在所有的肉类中是脂肪含量较低的，所以，在减肥期间适当吃些鸡肉，不但可以补充营养，增强自身的免疫力，还可以辅助减肥。
选择技巧：
1、作为减肥或者养生人士，无论选择食用肉类，都要遵循膳食指南中科学的饮食规则，一般的人推荐每日的肉类摄入量是：畜禽肉类五十到七十克，鱼虾类五十到一百克。
2、不要超量食用，否则容易导致热量过剩，使人体吸收这些热量变为脂肪囤积在人体内而造成肥胖。肉的脂肪含量仅为6克，经过高温煮熟后，其脂肪的含量还会降的更低。
以上内容参考：人民网——减肥不能吃肉吗？哪种肉类热量最低
一个鸡翅的热量相当于几碗饭?
一个鸡翅的热量相当于半碗米饭。一个鸡翅大约2两，热量194千卡，3两米饭的热量才174千卡，正常一碗米饭200克左右总热量约240卡，鸡翅又名鸡翼，大转弯肉少皮富胶质，又分鸡膀膀尖两种，鸡膀连接鸡体至鸡翅的第一关节处肉质较多。
鸡翅的能量
2两鸡翅肉所产生的能量是192千卡，而3两米饭的能量是174千卡。而按我们常吃的鸡翅大小来计算，1个鸡翅一般是2两多，因此如果吃下1个鸡翅，产生的能量很容易就超过3两米饭，甚至接近4两米饭。
而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的，我们很少一次就只吃1个鸡翅，不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚，所以特别爱吃鸡翅的人就需要提高警惕，以免能量摄入超标导致肥胖。
100克鸡胸脯肉的能量是133千卡，100克鸡腿肉的能量为181千卡，100克鸡翅肉的能量为192千卡，而鸡爪肉的能量达到254千卡／100克。
