夜宵吃什么营养？
一日三餐吃好，健康时时相伴。正常的饮食中，一日三餐。如果想要加餐，也尽量选择在上午和下午，晚上不建议吃。如果必须要吃，可以选择相对健康的烹调方式以及容易消化的食物，避免摄入高脂肪、高蛋白类的食物。
1、可以选择蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果可以帮助人体消化已经摄入到体内的食物，帮助排便。蔬菜可以简单的加以烹调食用，也可以选择生食。
2、可以选择奶类及坚果
牛奶、酸奶更易于身体对其进行消化，同时有一定的保健作用，有助于睡眠。坚果含有的不饱和脂肪酸也可以促进大脑的发育。
3、避免吃高油盐糖的油炸类食物
晚上外出走在大街上，到处都是夜宵。但是对于健康来说，我们一定要学会控制，尽量不选择烧烤、油炸类食物。没有什么比身体健康更为重要，饿一顿没关系，但是经常大半夜饱食，对身体绝对的有害无利。总之，不吃夜宵最好。
孕妇夜宵吃什么有营养
尽量不要吃夜宵，不太饿可以喝杯牛奶，实在饿的话吃些易于消化的吧，如粥，豆腐，面食类
