脸上的指甲印和痘印可以通过以下方法去除：
去角质：每周使用温和的去角质产品去除老化角质，可以帮助淡化指甲印和痘印。
淡化霜：使用含有淡化成分的霜或精华素，如维生素C、酸性果酸等，可以帮助淡化指甲印和痘印。
面膜：使用具有淡化指甲印和痘印功效的面膜，如熏衣草、芦荟、黄瓜等，可以帮助舒缓肌肤、淡化色斑。
美容仪器：使用美容仪器，如微电流美容仪、射频美容仪等，可以促进肌肤新陈代谢，淡化指甲印和痘印。
食疗：食疗也可以起到淡化指甲印和痘印的效果，如多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、西红柿、苹果等，可以帮助淡化色斑。
需要注意的是，淡化指甲印和痘印需要长期坚持，同时还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度熬夜、暴饮暴食等不良习惯有助于保持肌肤健康和美丽。如果指甲印和痘印过于明显，可以考虑找专业美容机构进行治疗。
