越吃越瘦的10种水果
5
香蕉
香蕉热量低且食物纤维含量丰富，且几乎含有所有的维生素和矿物质，既能够为身体补充足够的营养，还能够润肠通便、促进消化，有助减肥。
怎么吃香蕉减肥：以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉。
6葡萄柚
葡萄柚中的酶能够使体内的糖分不会轻易转化为脂肪贮存，另外葡萄柚热量低，维生素丰富，柠檬酸等物质有助于肉类消化还能够避免摄入过多脂肪，能够有效帮助减肥。
怎么吃葡萄柚减肥：晚饭后半小时直接吃葡萄柚即可。
7火龙果
火龙果是低热量、高纤维的水果，经常吃不仅能够减肥降血糖还能够润肠防治便秘，有利于减肥瘦身。
怎么吃火龙果减肥：直接生吃或者是将火龙果榨汁饮用。
8山楂
山楂可健脾消积山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
怎么吃山楂减肥：将山楂片放入茶杯中，冲泡开水后做成山楂茶饮用即可。
越吃越瘦的8种水果
01
首先是苹果，苹果中含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃的蠕动，有助于食物残渣的排出。而且苹果累还有苹果酸，苹果酸可以加速脂肪的消耗达到减肥的效果。此外苹果是属于低糖水果，吃多了只会产生饱感而不会吸收太多的营养。
02然后是草莓，草莓中含有大量的果胶和丰富的膳食纤维，它可以帮助人们通跳大便，然后还可以调节人类脂肪的含量。一些特殊的物质，比如说天冬氨酸可以达到排毒养颜的功效。
03接着是橘子，橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以达到美容和消除疲劳的效果室，此外橘子中的某些物质还可以抑制脂肪生成的途径，将糖类转向其他途径而不是脂肪，且大量的植物纤维同样利于通便。
04最后是火龙果，它也是一种低热量的水果，吃了之后可以对身体进行有效的控制，不仅可以减肥还可以排毒、润滑肠道。同时含有丰富的维生素C，对于一些疾病的预防也是非常有好处的
05此外还有山楂、香蕉、猕猴桃、葡萄柚等水果也是，它们中含有含有大量的膳食纤维和植物纤维，都可以促进肠道蠕动，同时也不会给身体带来过多的人能量。
10种水果越吃越瘦
十种水果越吃越瘦
苹果:分解脂肪(午饭前吃)，含丰富果胶，热量低能产生饱腹感，还能促进人体内脂肪的分解，对减肥很有帮助。
香蕉:膳食纤维(早上吃)，香蕉酸性小，热量低且含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化、润肠!
圣女果:帮助消化(下午3-4点吃)，含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整肠胃的功能，缓解疲。
橘子:缓解疲劳(下午3-4点吃)，富含丰富VC、柠檬酸和其他抗氧化物，能够缓解疲劳。
樱桃:褪黑素助眠(睡前吃)，它所含睡前吃点樱桃，它所含的褪黑素，在一定程度上能提高睡眠质量。
柚子:膳食纤维(晚上吃)，含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥功效。
蓝莓:利干排毒(饭后吃)，热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，利清除身体有害自由基，助减肥。
梨:增加饱腹感(下午3-4点吃)，含有丰富的膳食纤维能提供一定的饱腹感，同时含有丰富的维生素，能增强身体活力。
火龙果:缓解便秘(午饭前吃)，富含丰富的膳食纤维既能增加饱腹感又能促进肠胃蠕动，适合减肥、便秘的人群。
猕猴桃:分解脂肪(饭后吃)，富含VC、VE、膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。
