吃什么水果什么蔬菜可以减肥？
苹果、梨、木瓜、菠萝、柠檬。蔬菜类：芹菜、菠菜、韭菜、胡罗卜、茄子、冬瓜、黄瓜、西红柿(后两者可生食)，所有水煮的青菜都适合减肥吃什么蔬菜和水果最减肥
绿叶菜都可以，黄瓜，西红柿和胡萝卜比较好。水果的话，建议苹果和橙，对身体健康好。
吃什么蔬菜和水果可以减肥。
减肥蔬菜：西红柿、白萝卜、红萝卜、黑木耳、蘑菇、黄瓜、苦瓜等 减肥水果：苹果、葡萄、柠檬、柳橙、桑葚、芭乐、葡萄柚、山竹，猕猴桃等
减肥吃什么样的果蔬
蔬菜里黄瓜和蕃茄是首选 主要是上午午饭之前吃 那样可以减少饭量 而水果里我觉得苹果比较好 切勿节食 要做到少食多餐减肥可以吃的水果和蔬菜
比如苹果，梨，香蕉，西蓝花，白菜，芹菜等等，这些都是可以在减肥期间吃的水果和蔬菜
吃什么水果蔬菜减肥
绝大多数盆友都清晰，要想瘦下来，需要在饮食搭配上狠下功夫，仅有吃的对，且吃得身心健康，再相互配合健身运动，才可以瘦得迅速。因此 科学研究的减肥的方法不可或缺科学研究的饮食搭配。那麼，减肥蔬菜和新鲜水果都有哪些呢？
减肥蔬菜和新鲜水果实际有什么呢？
1减肥蔬菜类型：
（1）东瓜，东瓜带有很多的维他命C和钾盐，但醋酸盐成分低，具备优良的有利排尿功效，可减少糖转换为人体脂肪的速率，清除肥胖症盆友经常会出现的水肿问题，因而东瓜是减肥瘦身的优选。
（2）丝瓜，丝瓜中的维他命对人体肠道腐败问题物质的除去和胆固醇的减少有一定的推动作用。丝瓜中的丙二醇二酸能抑止碳水化合物化合物向人体脂肪的转换，对减肥瘦身有优良的功效。
（3）箩卜，箩卜的动能很低，含有胆碱，能显著软化血管和血压。除此之外，箩卜中的糖胺酶和胃蛋白酶还能溶解食材中的木薯淀粉和人体脂肪，有利于消化吸收，推动人体脂肪的耗费和运用，立即做到减肥瘦身的目地。
2减肥的水果类型：
（1）红西柚，红西柚酸有利于提升消化酶，进而促消化作用，营养成分也非常容易被消化吸收。除此之外，为何红西柚在减肥瘦身时候被列入务必吃的新鲜水果，因为它带有丰富多彩的维他命C，大概100mg的红心柚，不但能够缓解疲劳，并且还能清理皮肤！关键的是，它带有较少的糖，是减肥瘦身优选新鲜水果。
