减肥晚餐吃什么水果好 减肥晚餐什么水果好
1、草莓，草莓是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的蛋白质，有机酸，果胶，糖类等，还含有丰富的维生素c，有助于消化大量的纤维素，能够润肠通便。
2、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素c，能够有效的助消化，而且避免过多的热量堆积成脂肪。
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我最近也在用水果减肥,我认为减肥不一定要减体重而是要把该瘦的地方瘦下来 该胖的地方胖起来,所以我选择的第一个水果就是木瓜,木瓜主要功能是丰胸 也有美容效果 第二个选择的水果是奇异果,也就是猕猴桃,因为猕猴桃减肥效果佳并且口感不错,即便是涩的猕猴桃也可以制作猕猴桃冰沙之类的甜点,口味独特并且有益于身体健康. 最近我已经减了3-4斤了 不过我比较懒 所以基本上是木瓜猕猴桃米饭 来维持一天的食物需求, 虽然不知道会不会有什么不好的影响 但是我本身倒是没有什么不良反应晚餐吃什么水果减肥
建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳！
