鹌鹑蛋一天吃几个好
病情分析：
上述鹌鹑蛋可补一些高蛋白质高营养的了，
指导意见：
上述鹌鹑蛋一天吃5~7个也可，对身体也有一些补益作用了，
一天吃几个鹌鹑蛋比较好？
解答：
鹌鹑蛋一天吃三到五个较为合适。一个鹌鹑蛋的重量大约在7~10克。以十克的鹌鹑蛋为例，可食用的部分为九克，其能产生的热量为十四大卡，其含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。
对于鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽然小，但是营养物质却极为丰富。食用三个左右相当于吃一个鸡蛋，一般一天吃三到五个鹌鹑蛋就可以满足身体当日的营养需求量。
鹌鹑蛋可以天天吃吗 一天吃几个鹌鹑蛋最好
5
吃鹌鹑蛋有什么好处
1、增强免疫力
由于鹌鹑蛋含有各种氨基酸，很是完整齐全，丰富营养，并且含有人体必需的多种磷脂，以及铁、核黄素、维生素A等微量成分，有利于为体液免疫通过原料，因此长期适量食用，可以一定程度上增强免疫功能。
2、补充营养
鹌鹑蛋中含有蛋白质、多种维生素、核黄素、氨基酸、碳水化合物、以及、锌、铁等矿物质元素，营养十分丰富，适当食用可以为机体补充多种营养物质。
3、健脑益智
因为鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂和脑磷脂等成分，是大脑神经活动不可缺少的营养物质，因此具有一定的健脑益智功效。
鹌鹑蛋一天吃几个为宜？
解答：
吃3~5个。就可以了，鹌鹑蛋被人们称为动物中的人参，它外观小巧，却有着非常高的营养价值，鹌鹑蛋富含人体所需要的多种维生素，经常吃对于提高人体免疫力有着很大的帮助。
鹌鹑蛋一天最多能吃几个，吃多了会有什么不好
1、6岁以下的幼儿，每天3—4个鹌鹑蛋比较合适，鹌鹑蛋中磷脂的含量高，有助于孩子的大脑发育。
2、而对于普通成年人的话，每天吃2—3个鹌鹑蛋是比较合适的。
鹌鹑蛋吃多了的坏处：任何东西都不能吃太多，否则是会导致身体机能造成压力，鹌鹑蛋的营养价值比较高，富含蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素，等多种营养，尤其是能够补充身体内的营养物质，需要根据个人的体质饮食。一般脑血管患者不适合饮食鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋一天吃几个才好
鹌鹑蛋的各项营养指标大都超过鸡蛋，特别适宜婴幼儿和孕产妇食用。由於鹌鹑抗病力极强，药残也很少，属于绿色食品 所以价钱也贵一些。孩子每天吃个五六个对身体成长很有好处。我从事鹌鹑养殖多年，几乎每天都吃。
