孕妇补钙吃什么最好
孕妇孕早期需要补充多少钙？
孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。
有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。
西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅补铁。可是有些孕妇对于牛奶本身就不喜欢，那么还能吃什么补钙？
孕妇补钙吃什么食补最好最有效？
钙应该和胶原蛋白一起补充。动物肉皮（禽类除外）和蹄筋类食品是个很好的补充上述2种物质的好食品。无任何负担和副作用。另外：补钙要持之以恒才能见功效。孕妇吃什么补钙效果最好
食补的话效果比较慢，但是相对安全。想要效果好的话就需要通过钙剂来补充。在目前市面上的补钙产品来源有石灰石中提取、海鲜贝类中提取，骨头重提取以及乳清无机盐浓缩物的乳钙。其中前三类钙因含重金属较多，碱性也较强，吸收率仅有40-50%。另外还会产生类如厌食、便秘、消化不良、结石等副作用。而从乳清中提炼的乳钙较之不会存在以上情况，且吸收率高达92%。所以，补钙产品，建姬害灌轿弑计鬼袭邯陋议您选择乳钙。补钙的话一般需要一段较长的过程，如果是缺钙较为严重，需要通过直接补充的方式来补钙的话，选择钙时建议选择乳钙类补钙产品。孕妇补钙吃什么钙最好
你好: 基本上孕妇从16周左右开始就需要补充钙了,在16周以前要每天补充叶酸.钙要每天补充600mg左右.基本上就是一片药的量,但是人体吸收不了那么多.所以在食物方面也要补钙,那就是多喝牛奶.还要引体质而言.有些人喝鲜奶会拉肚子的.还有就是一些含有dha的孕妇专用营养奶粉也很好的.市场价格基本在140元rmb一罐左右.一定要坚持喝为了孩子.而且这个奶粉味道还可以.也可是适当的喝些骨头汤啊什么的.千万不要相信那些奸商的话,什么液体钙.那些都是骗人的.惠氏的钙片就不错.或者钙尔其d是咀嚼片也行.但是我老婆反应味道有些怪.吃了胃会难受.也许是体质不好吧.说来说去吸收是关键,孕妇最好不要和碳酸型的饮料了.喝一些绿茶类的就不错.碳酸型的饮料影响钙的吸收.但是补钙也不要补太长时间了,要不然胎儿的头会很硬生的时候不好生.基本12周就够用了.希望以上对你能有些帮助,影响2代人的事,丈夫有责任义务啊.祝你好运!孕妇吃什么东西补钙最快啊？
补钙最好是吃点钙片，然后多吃虾，鱼，蛋，骨头汤之类的东西，这些都是补钙的，平时多晒晒太阳，有利于钙吸收。孕妇吃什么补钙效果最好？
解答：
孕妇平常进行补钙，建议通过饮食方面来进行，可以多吃一些含钙质的食物，例如奶制品，大豆，虾子，豆腐等等，在有必要时可以遵医嘱来服用钙剂，此外要利于钙质的吸收，应该适当晒太阳，适当进行运动，并调整好生活方式，以此来达到良好的补钙效果。
