1. 水果：水果是健康的零食选择，如苹果、葡萄柚、草莓、蓝莓等。
2. 蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的零食选择，如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等。
3. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃、腰果、花生等。
4. 燕麦片：燕麦片是富含纤维和蛋白质的零食选择，可以加入水果或坚果增加口感。
5. 无糖酸奶：酸奶富含蛋白质，无糖的酸奶更是低热量、低脂肪的零食选择。
6. 水果沙拉：将各种水果切成小块，混合在一起做成水果沙拉，既美味又健康。
7. 蔬菜沙拉：将各种蔬菜切成小块，混合在一起做成蔬菜沙拉，加上低脂沙拉酱更美味。
8. 低糖果干：低糖果干是低热量、低脂肪的零食选择，如蔓越莓干、无花果干等。
9. 烤薯片：将薯片切成薄片，放在烤箱中烤制，可以增加口感，减少热量。
10. 烤果仁：将坚果放在烤箱中烤制，可以增加口感，减少热量。
