水果有香蕉，柠檬，枇杷，草莓，樱桃等。
蔬菜有黄花菜、油菜、胡萝卜、芹菜、白菜、油菜、香菜等。
不过含钙多的主要是一些动物食品和豆制品以及奶制品。想要通过饮食来补钙的话，可以适当的多吃一些鱼虾排骨，牛肉鸡蛋等食物，也可以适当的多喝一些牛奶。还需要结合补硒。
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