高尿酸与痛风、骨关节病变、肾小管和肾小球受损、肾结石和肾衰竭、以及心血管疾病有密切联系。
人体细胞DNA的合成必须有嘌呤的参与，当细胞死亡，细胞里的嘌呤物质会被氧化为尿酸，找到引发细胞大量死亡的原因就找到了尿酸高的一个原因。当人体长期处于压力状态的时候，体内的乳酸将不断生成，人体进入缺氧状态，糖代谢转为无氧酵解，需要更多的嘌呤物质，参与能量的转换和代谢需要。
另外，氨基酸转换过程，如果缺乏维生素B，尤其是维生素B6，就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸“，从而增加了高尿酸血症的机会。
尿酸高注意下列引发尿酸大量生成的情况：
第一：避免低血糖人体三大营养素糖、脂肪、蛋白质代谢都会产生酸性废物，正常情况下，糖是主要能量来源，血糖平稳氧气充足时，产生的CO2和水，基本不影响尿酸水平。但是低血糖时，脂肪和蛋白质会通过糖异生作用升高血糖。脂肪的糖异生产生丙酮酸，蛋白质糖异生产生大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。
第二：避免应激反应尿酸是强效的还原剂，尿酸水平升高说明体内氧化应激程度加重！
应激反应是身体的一种保护性反应。当身体遇到外界伤害或者需要提高能量供应的危机状态时，肾上腺素、胰高糖素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺等多种升糖激素分泌增加，通过升高血糖给身体供能用于应对外界风险。应激也会促进脂肪蛋白质糖异生作用，产生大量尿酸丙酮酸。
压力、紧张、恐惧、负面情绪、酗酒、低血糖、高负荷运动或工作都是常见的应激因素，都会引发应激反应，导致多种酸性物质集中爆发。
第三：避免缺氧缺氧时，糖代谢只能无氧酵解，产生大量乳酸。乳酸虽然与尿酸不同，但是乳酸和丙酮酸一样，都会与尿酸抢夺排泄通道，会导致尿酸排泄减少。
当人体长期处于压力状态的时候，人体容易缺氧，体内的乳酸将不断生成，并会导致嘌呤参与能量代谢，又产生大量尿酸。
除了紧张、压力容易导致缺氧，通常人的呼吸方式也有问题。大多数人的呼吸太浅，前半口气还没有进入身体，后半口气又吐出去了，没有足够的气体交换，身体实际上长期处于缺氧状态。特别是办公室白领等久坐不动人群。
建议练习腹式呼吸，或每隔半小时起身活动一下，做几个深呼吸，可以很好的改善缺氧。另外，尿酸高的人避免高强度运动特别是无氧运动！
第四：避免喝酒和果糖饮料酒精和果糖也会和尿酸争夺排泄通道，过度酒精摄入加速肝脏降解ATP，增加尿酸的产出。而果糖的代谢产物就可能出现丙酮酸和乳酸，如果6-二磷酸果糖酶缺乏，或丙酮酸羧化酶缺乏则丙酮酸会大量产生。
第五：大量喝水补充水分，可以有效促进尿酸代谢、缓解尿酸结晶形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯！
第六：补充B族维生素维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质，之前在疗养院慢病康复指导，我们为痛风患者提供超出正常需求6倍的维生素B剂量，用来缓解痛风，效果明显。富含维生素B族的食物有猪肝，糙米，胚芽米，麦芽，瘦肉，木耳，绿色蔬菜等。
每次我一提到补充维生素B族可以吃猪肝，总会引来很多质疑。如果你知道猪肝是营养素宝库，维生素B族含量最高，适量吃猪肝不但不会引起胆固醇和尿酸升高，还会帮助脂肪尿酸代谢。很多医生看到胆固醇高嘌呤高就抵制猪肝，却不知维生素B对身体代谢有诸多益处。
而且，尿酸体内合成占80%，外源嘌呤食物影响只有20%，嘌呤有重要的生理功能，是不可或缺的人体需要。如果食物摄入嘌呤不足，人体就会不断自行合成！
过分强调低嘌呤饮食，以及想通过低嘌呤饮食逆转高尿酸都是“误区”！
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