1、生蚝又名牡蛎，是所有食物中含锌最丰富的，每100g牡蛎含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物。《本草纲目》记载：牡蛎肉"多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒"。在中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。但生蚝却是属于偏寒性食物，最好不要寒性食物一起食用，如鸭肉、兔肉等，会加重寒人体内寒气。
2、而鸡肉是温中益气的食物，有补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
